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"Sólo sabe qué es la ansiedad quien la padece"
No le deseo padecer ansiedad ni a mi mayor enemigo. No podía salir de casa, no podía ir a lugares públicos, no me atrevía a montar en ascensor ni en transportes públicos. Sólo me encontraba bien en mi propia casa, así que poco a poco reduje mis actividades al mínimo. Muchas gracias por devolverme la libertad.
Irina Keller, Santiago -Chile-
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Precio: 81,20 Euros
a la ansiedad!
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aprox. US$103,00; México $1350; Argentina $493; Colombia $187.000; Perú 263 soles; RD $4.000

El Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales de España, a través del Servicio de Documentación de la Secretaría de Estado de Servicios Sociales, Familias y Discapacidad (IMSERSO), ha propuesto los ejercicios del método ¡Stop a la Ansiedad! de Ricardo Ros como especialmente indicados para resolver problemas de ansiedad y aumentar la calidad de vida en la Tercera Edad.
¿Y en qué consiste el método para eliminar la ansiedad?
Hay profesionales de la psicología que siguen trabajando con métodos inventados a finales del siglo XIX. Su forma de trabajar no ha cambiado nada en cien años. Es como pretender viajar en un tren de carbón: llegaremos tarde, cansados y sucios.

Ahora existen los trenes de alta velocidad. Se llega rápido, descansados y limpios. Ocurre lo mismo con la psicología, ha evolucionado mucho en los últimos años. Ahora sabemos, por ejemplo, cómo se produce la ansiedad y sabemos, por lo tanto, como eliminarla. Podemos eliminar fobias en cuestión de minutos. Podemos eliminar la ansiedad en muy poco tiempo.

Pero, ¡ojo!, una vez haya puesto el método en marcha y ya te encuentres bien, no dejes las pastillas de repente. Consulta a tu médico la mejor forma de abandonarlas poco a poco. Te encontrarás ya sin ansiedad, pero los tranquilizantes crean dependencia y no puedes dejarlos mas que muy poco a poco y con la ayuda del médico que te los recetó.
"Y pensé que era caro"
Cuando recibí el método, pensé que era demasiado caro. Quiero pedirle disculpas porque mi primera reacción fue escribirle un Email quejándome. Una vez que lo he puesto en marcha, ahora que ya estoy estupendamente bien, me he dado cuenta de que es el sistema más barato que existe. Yo había gastado muchos miles de dólares en médicos y medicación. Ha habido temporadas en las que me he gastado 350 dólares mensuales en tratamientos.
Un beso
Tatiana Alvarado, Lima -Perú-
"Me despidieron"
Tuve tres ataques de pánico y comencé a beber. El alcohol me daba la sensación de que me tranquilizaba. Poco a poco me convertí en un alcohólico, cada vez bebía más y más. Me despidieron del trabajo y mi mujer se alejó emocionalmente de mi. Un amigo me regaló su método. Tengo que reconocer que lo puse en práctica con mucho recelo, pero pensé que no tenía nada que perder. He entendido porqué mi vida era una basura. Era yo mismo quien me creaba en mi pensamiento la idea de que nunca podría salir adelante. Con su método he conseguido conocerme mucho más, he dejado el alcohol, me he quitado el miedo y ahora estoy rehaciendo mi vida matrimonial.
A.J., Barcelona -España-
"Hemos salvado el matrimonio"
Aunque llevamos casados desde hace quince años y tenemos tres maravillosos hijos, nuestra vida matrimonial sólo había funcionado los tres primeros años. Después, y a raíz de una crisis de pánico, mi esposa cambió de tal manera que lo que era un paraíso se convirtió en un verdadero infierno. La ansiedad es la peor enfermedad que existe, ya que no sólo repercute en la persona que la padece, sino que tiene consecuencias en todos los que estamos alrededor.
Volvemos a ser felices y nuestros hijos también han recuperado a su mamá. No sé cómo darle las gracias.
Jacobo G., Guadalajara, Jco. -México-
¡Stop
Querido Ricardo,
Cuando mi marido me regaló tu método, yo sinceramente creía que mi estado de ansiedad era crónico, porque así me lo habían dicho varios médicos. Ahora he comprobado que los médicos dicen que algo es crónico cuando ellos no saben cómo solucionar un problema.
Aunque te parezca exagerado, he probado tu método y he vuelto a creer en los milagros. Mi ansiedad se ha diluido y vuelvo a ser la misma persona que antes.
Muchísimas gracias
Con mi respeto y admiración
Susana Marco, Caracas -Venezuela-
Quiero agradecerle muy sinceramente toda su atención, desde los boletines hasta las conversaciones telefónicas que he tenido con usted. Su libro Stop a la ansiedad es genial y, como usted dice, es algo revolucionario, que me ha permitido no sólo dejar la ansiedad atrás, sino que me ha obligado a comprender muchas cosas sobre mi mismo que antes me hacian estar siempre hundido y enfadado con los demás.
La gente que me conoce me dice que he cambiado mucho y que soy otra persona nueva. Yo también lo noto, porque ahora me quiero y de esa manera tambien quiero a los demás. Las técnicas del libro funcionan y son armas muy poderosas.
La técnica del Capítulo 5 ha supuesto para mi un verdadero cambio a la hora de enfrentarme a mis pensamientos negativos. La Línea del Tiempo me ha ayudado incluso a dejar de fumar. Los anclajes los sigo utilizando todos los días. En fin, que no dejo de estar maravillado por el resultado que he conseguido. No se enfade, le quería preguntar si me puede hacer un pequeño descuento porque quiero regalarlo a una hermana y a un compañero del trabajo, aunque estoy dispuesto a pagar todo el dinero si no hay descuento (por pedir, que no quede, jeje, lo he aprendido de usted). Han desaparecido todos los síntomas de la ansiedad y ha cambiado mi vida, ¿qué mas puedo pedir? Yo llevaba doce años con ansiedad y pensaba que ya nada podia hacer. Lo que más valoro es el Capítulo 5, esa técnica es la que ha dado en el blanco. Muchisimas gracias.
Pablo Martinez tronio@gmail.com



Con Stop a la Ansiedad yo te voy a enseñar:

1. Cómo funciona tu cerebro

Llevo más de treinta años trabajando como psicólogo y nunca me he encontrado a dos personas que pensaran con las mismas características.

2. Cómo hace tu cerebro para estar bien, tranquilo, a gusto

Necesitamos saber cómo hace tu cerebro para estar tranquilo, porque así podremos compararlo con el modelo que utiliza cuando se produce la ansiedad.

3. Cómo hace tu cerebro para interpretar, erróneamente, que algo es peligroso para ti.

Esta es la clave del asunto, ya que tu cerebro hace un determinado tipo de pensamientos de tal forma que los interpreta como peligrosos. Por eso envía la ansiedad, como una forma de defensa.

4. Cómo automatizar el cambio

Una vez sepamos cómo hace tu cerebro para estar bien y cómo lo hace para tener ansiedad, utilizaremos técnicas de cambio rápido y automatizaremos esas técnicas para que nunca más vuelva a pasar.

5. Cómo prevenir que nunca más vuelva a pasar

Uno de los mayores miedos de las personas que tienen ansiedad es el miedo al miedo, es decir, miedo a que vuelva a pasar. También te explicaré cómo hacer para que aprendas a cortar automáticamente cualquier amago de malestar.

Opiniones de usuarios sobre "Stop a la Ansiedad"
¿Te has fijado alguna vez cómo hacemos para pensar? Nos ponemos en comunicación con el mundo a través de los sentidos. También pensamos a través de los sentidos: vemos, oímos o sentimos cosas en nuestro interior.

No es posible sentir sin pensar. Primero pensamos y después sentimos.

La ansiedad se produce porque el cerebro interpreta que hay un peligro para ti a través de tus pensamientos.

Si piensas que el ascensor se va a caer y tu cerebro interpreta que es verdad, inmediatamente te enviará síntomas de ansiedad. A mi también me pasaría.

El problema está en que algunos de los pensamientos que tienes, los haces de tal manera, que tu cerebro interpreta cosas que no son reales.

Si mi cerebro se cree que algo grave va a ocurrir pone en marcha mecanismos de defensa (la ansiedad).

Ese pensamiento desencadenante del proceso de ansiedad puede ser una imagen mental (de ti mismo o de otra persona o situación), un sonido (tu propia voz, las palabras de alguien, un ruido o música...), o una sensación en el cuerpo (un cosquilleo, frío o calor...)

El secreto está en saber cambiar la interpretación que el cerebro hace de esos pensamientos.
Hace unos años vino a mi consulta una persona que había pasado por tres psiquiatras y por cinco psicólogos durante los últimos doce años. Sin embargo, seguía con ansiedad. Los psiquiatras sólo le daban medicación, sin preguntarle nada sobre su vida. "¿Estás mejor? Sigue tomando. ¿Estás peor? Vamos a aumentar la dosis".

Y los psicólogos, cada uno tenía una forma diferente de abordar el problema. Uno era psicoanalista y cada vez que salía de su consulta tenía más rabia hacia su padre. Otro era conductista y le hacía enfrentarse a sus miedos. Otro era humanista y sólo repetía las palabras que ella decía, como si fuera un eco. Otro le enseñó a relajarse. Y el último le daba unas gotas para ponerlas debajo de su lengua. La cuestión es que cada vez se sentía peor. Desesperada, compró el Método Stop a la Ansiedad y comenzó a entender todo el proceso por el que entraba en la ansiedad.
Nuestro cerebro tiene una característica muy importante. Cuando algo para él tiene una especial importancia, es decir, cuando se produce una respuesta emocional, sea buena o mala, el cerebro tiende a repetir esa misma respuesta ante el mismo estímulo. Nosotros a este fenómeno le llamamos "anclaje". Un anclaje es una respuesta automática asociada a un estímulo neutro, que se dispara ante la sola presencia del estímulo. Por ejemplo, las canciones o los olores son anclajes muy poderosos: olemos un perfume u oímos una canción y despiertan en nosotros recuerdos y emociones olvidadas desde hace muchos años, aquella primera novia, nuestro primer día de colegio, las famosas magdalenas de Proust... Ummm, que recuerdos...

La ansiedad funciona a través de anclajes negativos. Nos quedamos "enganchados" en respuestas automáticas asociadas al estímulo supuesta o realmente ansiógeno. Pero es que el cerebro tiene otra característica todavía más importante, para bien y para mal. Si no nos quitamos algo de la cabeza, el cerebro comienza a generalizar el estímulo a estímulos parecidos, en el significado, en la forma, en el simbolismo, en lo que sea. Cada vez hay más estímulos que provocan la misma reacción de ansiedad. Es la sensación que tiene la persona atrapada por un proceso de ansiedad, que cada vez hay más cosas, situaciones, contextos, que provocan respuestas de ansiedad.

A través de nuestro método es muy fácil, aunque también muy complejo, resolver este tipo de problemas. Lo que hago es enseñarte a cortar las conexiones y los circuitos neurológicos que están poniendo en marcha y manteniendo todo el proceso. Lo más importante es que sepas exactamente cómo funcionas interiormente y qué herramientas necesitas para que puedas cortar cualquier amago de ansiedad. Con el método que te voy a enseñar el tiempo de tratamiento se ha acortado considerablemente y lo que antes costaba años, ahora se soluciona en... muy poquito tiempo.

La característica principal de la ansiedad es que, poco a poco, se generaliza y cada vez hay más cosas que producen ansiedad.
Pero, ¿qué es la ansiedad?

Considero la ansiedad como una extraordinaria herramienta que tiene el ser humano (y, por cierto, también los animales), que se activa en el momento en que nuestro cerebro considera que existe un peligro real para mantener la vida. Los síntomas de la ansiedad hacen que haya una respuesta automática de todo nuestro sistema nervioso con la finalidad de ponernos a salvo. Así como el animal huye del peligro o se enfrenta a él en cuanto lo detecta, los seres humanos respondemos de la misma manera, seguimos teniendo respuestas bastante primarias... Nuestro sistema límbico creo que tiene algo que ver con esto... sudoración, taquicardia, palpitaciones, un nudo en el estómago, falta de aire, la cabeza que se embota... buff, hay mas de cuarenta síntomas relacionados con la ansiedad.

Pero, ¿qué ocurre cuando nuestro cerebro codifica algo neutro como un peligro real? Lo que ocurre es que el cerebro envía los mismos síntomas de ansiedad, esto es, de huída o de evitación, como si el peligro fuera evidente. También puede ocurrir que ante una situación de peligro real, nuestro cerebro envíe ansiedad, pero siga enviándola también una vez acabado el peligro.


Las escuelas conductistas se centran, evidentemente, en la conducta. Las escuelas de orientación dinámica se centran en los sentimientos. La medicina farmacológica elimina la sensación. ¿Y los nuevos modelos psicológicos? Nosotros trabajamos con la parte cognitiva, con los pensamientos. Si desviamos el significado, la codificación, de un pensamiento, la ruta neurológica se dirige hacia otro estado interior, hacia otra sensación y, como consecuencia, hacia otra conducta.

Por eso mi método es tan efectivo y tan rápido en sus resultados, porque rompemos la cadena desde sus inicios. El tratamiento con este método es, además, indoloro: nadie se siente mal cuando comprende sus propios procesos internos y pone en marcha los mecanismos adecuados para cortar la ansiedad. Los cambios son generativos, ya que abren nuevas rutas, nuevas opciones, nuevas posibilidades. Si conoces a alguna persona que se encuentre dentro de esa cadena interminable de medicación, aconséjale que trabaje con este método revolucionario. Y lo más probable es que el problema esté resuelto antes de lo imaginable.

Cuando compras una tostadora de pan, junto con el aparato te dan un pequeño folleto con instrucciones, en el que te explican cómo funciona la tostadora, cuáles son las posibles averías que pueden producirse, cómo solucionarlas y dónde te pueden ayudar en el servicio técnico. Cuando naciste nadie te dio un libro de instrucciones sobre el funcionamiento de tu propio cerebro. Una tostadora de pan es un instrumento muy sencillo. El cerebro humano, sin embargo, es el sistema más complejo, la mayor maravilla que existe sobre la Tierra, con miles de millones de conexiones.

Hoy tienes la oportunidad de saber cómo funciona tu propio cerebro y qué hace que en estos momentos esté generando ansiedad.
¿Cuál es el proceso de la ansiedad? Un estímulo (interno o externo) produce un pensamiento (una imagen visual, un pensamiento auditivo o algo que sentimos) y este pensamiento abre una ruta neurológica que crea un Estado interior (me siento bien, me siento mal, me siento triste, me siento agobiado…) asociado a una sensación (noto sudoración, taquicardias, palpitaciones, un nudo en el estómago, falta de aire, falta de memoria, etc.). A su vez, esta sensación provoca una conducta (me muevo o no, busco la situación o la evito, etc.)
Lo peor de todo y lo más triste es que la ansiedad no se elimina con medicación. Con medicamentos se eliminan sólo los síntomas mientras esa persona siga tomando la dosis, pero la ansiedad sigue existiendo. Los intereses comerciales de las grandes empresas farmacéuticas tienen mucho que ver con este disparate. Las grandes industrias farmacéuticas han creado el bulo, sobre todo entre los propios médicos, de que con pastillas es posible eliminar la ansiedad. Eso es completamente falso. La ansiedad es siempre un proceso reactivo a algo que ocurre en nuestro mundo, es una forma de adaptación que pone en marcha nuestro cerebro cuando se encuentra en una situación que él interpreta como peligrosa.

Cada año varios millones de personas se enganchan a los ansiolíticos y no pueden vivir sin ellos. Esto genera millones de dólares, beneficios incalculables a costa de mantener a las personas dependientes de un fármaco. Pero es que, además, ese fármaco no cura la ansiedad.

Otras personas, en vez de recurrir a las pastillas, acuden a la consulta de un psicólogo. Pero ya sabe que hay distintos tipos de psicólogos. Los psicoanalistas necesitan cinco largos años de tratamiento para resolver un problema de ansiedad. Los conductistas precisan muchísimas sesiones. He oído muchos comentarios de personas que piensan que en psicoterapia, cuanto peor es el profesional, más tiempo le cuesta resolver el problema y más dinero se mete en su bolsillo.
¿A cuántas personas conoces con ansiedad (fobias, miedos, inseguridad, ataques de pánico) que llevan tomando medicación durante meses o años sin conseguir salir de su estado?

La mayor parte de los médicos recetan tranquilizantes o, lo que es peor, mezclas de psicolépticos con psicoanalépticos (sedantes y estimulantes), que lo único que consiguen es crear un doble problema: al problema de la ansiedad se le añade la dependencia a una sustancia tóxica. Los tranquilizantes, además de dependencia crean tolerancia, es decir, cada vez se necesita más dosis para conseguir los mismos resultados. A veces, mezclan ansiolíticos con antidepresivos, convirtiendo a esas personas en una verdadera coctelera humana.



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Con mi método podrás en muy poco tiempo eliminar la ansiedad sin pastillas y sin sufrimiento

El método que te presento está basado en los últimos descubrimientos sobre el funcionamiento del cerebro

En un reciente informe, el NATIONAL INSTITUTE OF MENTAL HEALTH, un organismo dependiente del Gobierno de Estados Unidos y con un gran prestigio en todo el mundo, reconoce que el tratamiento de la ansiedad a través de métodos psicológicos como el que utiliza STOP A LA ANSIEDAD, producen resultados muchísimo mejores que los tradicionales tratamientos con pastillas y recomiendan a los médicos que limiten el uso de medicación a casos aislados. Según este Instituto, los métodos como STOP A LA ANSIEDAD son los tratamientos que los médicos deben recomendar a sus pacientes, ya que son muy efectivos y rápidos y evitan los efectos secundarios de las pastillas.

Con este Método podrás ir dejando las pastillas
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Libro Electrónico de 344 páginas
ISBN 978-84-937710-8-9
Versión Impresa
Libro en papel de 358 páginas (formato 19 x 13 cm)
ISBN 978-84-934992-7-3 (5ª Edición)

6 discos compactos que contienen los ejercicios del libro y música y frecuencias de relajación (Compatible con equipos de música CD, DVD y ordenador).

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6 discos compactos que contienen los ejercicios del libro y música y frecuencias de relajación (Compatible con equipos de música CD, DVD y ordenador).

Libro Electrónico:
20,50 Euros (+IVA en Europa)
aprox. US$26,00; México $340; Agentina $125; Colombia $47.000; Perú 66 soles; RD $1.000
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ÍNDICE DE STOP A LA ANSIEDAD:

Introducción. Capítulo 1: El secreto está en la realidad.
Capítulo 2: ¿Qué es la ansiedad?
Capítulo 3: Pensamos con los sentidos.
Capítulo 4: Imágenes visuales.
Capítulo 5: Pensamientos auditivos.
Capítulo 6: Sensaciones.
Capítulo 7: La Línea del Tiempo.
Capítulo 8: El pasado.
Capítulo 9: El presente y el futuro.
Capítulo 10: Cambiando la Línea del Tiempo.
Capítulo 11: ¿Hacia dónde miras?
Capítulo 12: Pasar a la acción.
Capítulo 13: Automatizamos el proceso.
Capítulo14: Volver a dormir.
Capítulo 15: Con autoestima alta no hay ansiedad.
Capítulo 16: Vivir conscientemente.
Capítulo 17: Vivir responsablemente.
Capítulo 18: Poder personal.
Capítulo 19: Tú decides sobre tu vida.
Preguntas Frecuentes.
6 discos compactos que contienen los ejercicios del libro y música y frecuencias de relajación (Compatible con equipos de música CD, DVD y ordenador).

CONTENIDO DE LOS DISCOS COMPACTOS (CD)

CD 1: Método de relajación, frecuencias de relajación y frecuencias para dormir.
CD 2: Música para la relajación.
CD 3: Ejercicios de los Capítulos 4, 5 y 6.
CD 4: Ejercicios de los Capítulos 7, 8, 9, 10 y 12.
CD 5: Ejercicios de los Capítulos 13 y 14.
CD 6: Ejercicios de los Capítulos 15, 16 y 17.
¿Qué recibiré en mi casa con la versión impresa?
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Además, si compras hoy, recibirás también un CD de regalo GRATIS, Reflecting On Ideals
Cómo curar tu ansiedad antes de lo que te imaginas
Ana Milán, actriz

Conocí a Ricardo Ros y su método "Stop a la Ansiedad" de casualidad, como suceden la mayoría de cosas en la vida, una maravillosa amiga me habló de él en un momento de mi vida en el que necesitaba poner en orden muchas cosas, lo compré y nada más abrir sus páginas me di cuenta de que se generaba en mi un sentimiento de tranquilidad por la sencillez, por abordar los problemas, no como si fueran titanes más poderosos que nosotros mismos, sino ópticas a cambiar de esta cámara que tenemos por mente...

Desde entonces el método de Ricardo Ros me acompaña incluso en la creación de mis personajes. Con estas palabras quiero agradecer a Ricardo las herramientas que me regaló a través de su visión de la psicología, una vida mas sencilla, que falta hace...

Si el tratamiento que estás haciendo no funciona, posiblemente estás haciendo lo contrario de lo que deberías hacer.
El Método Stop a la Ansiedad es un método revolucionario que te va a ayudar
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Revista PSICOLOGÍA Práctica

Los mejores métodos para vencer la ansiedad: "Stop a la ansiedad"
Descubre por qué los psicólogos son quienes más compran Stop a la Ansiedad
Escucha a Ricardo Ros en una entrevista sobre ansiedad en Radio 5 de Radio Nacional de España (11 minutos)

9 de cada 10 personas que aplican mi método superan su ansiedad antes de un mes
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